Garcinia cambogia

La garcinia cambogia, conosciuta anche come il tamarindo del Malabar, è un alberello che cresce principalmente in India e nello Sri Lanka, conosciuta soprattutto per i suoi frutti dalle miracolose doti dimagranti.
In Asia e in India questa speciale pianta viene utilizzata nella cucina tradizionale come condimento o come ingrediente principale, mentre dalla medicina Ayurvedica viene impiegata per ridurre l’appetito e nei casi di cattiva digestione.
Nonostante le contrastanti opinioni sulla sua efficacia, nel mondo occidentale la garcinia cambogia è diventata popolare dal 2012, le cui vendite, sottoforma dei più svariati prodotti, sono cresciute esponenzialmente negli anni a seguire.
In particolare, dal frutto della garcinia cambogia vengono prodotti integratori alimentari, infusi, tisane e oli essenziali per ottenere perdita di peso ed effetti snellenti.
Il principio attivo che rende interessante la garcinia cambogia per le sue proprietà dimagranti è l’HCA, l’acido idrossicitrico: è una sostanza che si ottiene principalmente dalla buccia del frutto e potenzialmente riesce a inibire l’azione di un enzima, la citrato liasi, che ha la capacità di metabolizzare i grassi, quindi di bruciare i grassi presenti nell’organismo e a bloccarne l’assorbimento.
Inoltre, questo principio attivo aumenta il calore corporeo aumentandone la sudorazione che, a sua volta, stimola l’organismo a bruciare più velocemente grassi e zuccheri.
La Garcinia cambogia viene definita anche come l’antifame per eccellenza, poiché tra le proprietà di questo frutto esotico c’è pure l’aumento della sensazione di sazietà, dovuto a un innalzamento dei livelli di serotonina nell’encefalo.
Gli integratori alimentari contenenti la Garcinia cambogia si possono acquistare sempre più facilmente in farmacia, erboristeria o negli store on-line, con la promessa di favorire il dimagrimento e aiutare il metabolismo corporeo. Ma come ogni integratore alimentare, questo prodotto non va mai inteso come sostituto di una dieta variata, ma deve essere di integrazione a pasti equilibrati e uno stile di vita sano.

GLI INTEGRATORI ALIMENTARI IN COMMERCIO DELLA GARCINIA CAMBOGIA

Esistono sempre più prodotti in commercio contenenti la garcinia cambogia, in particolare integratori alimentari con una percentuale variabile di questa sostanza.
In ogni caso, qualsiasi sostanza necessita del consiglio e approvazione da parte di un medico prima dell’assunzione, al fine di evitare controindicazioni e di raggiungere i risultati auspicati.
In generale, assumere dosi inferiori del principio attivo della garcinia cambogia, con una dose variabile da 1 a 3 grammi, diventerebbe inutile e l’assunzione giornaliera non dovrebbe superare periodi troppo lunghi per non incorrere in effetti controproducenti.
Fra gli integratori più famosi troviamo la GARCINIA CAMBOGIA 1000mg – ESI: è utile per il metabolismo dei lipidi, l’inibizione della fame e il riequilibrio corporeo. L’assunzione avviene con una compressa 30 minuti prima di ogni pasto principale, ma solo se si segue una dieta ipocalorica e si pratica attività fisica regolare.
La GARCINIA CAMBOGIA 500mg – LONGLIFE, invece, si concentra sulla riduzione della produzione di colesterolo e degli acidi grassi e l’utilizzo prevede l’ingestione con acqua di 2-3 capsule un’ora prima dei due pasti principali. Non è indicata senza la supervisione medica nei bambini, sopra i 65 anni e in presenza di qualsiasi patologia.
Un altro prodotto simile ai precedenti e con la funzione di controllare la fame e il metabolismo dei grassi per il dimagrimento è la GARCINIA CAMBOGIA- ERBAVITA. La peculiarità di questo prodotto è che fra gli ingredienti troviamo la scorza del frutto della garcinia estratto a secco e l’inulina, una speciale fibra attiva. Come per ogni altro prodotto nominato fino ad ora, le donne in stato di gravidanza o di allattamento dovrebbero sentire il parere di un medico prima dell’assunzione, onde evitare controindicazioni, anche gravi al bambino.

GARCINIA CAMBOGIA – DOTTOR GIORGINI

: per questo integratore alimentare, creato per essere introdotto nelle diete ipocaloriche al fine di diminuire il peso corporeo, l’assunzione è di 4 pastiglie una o due volte al giorno, se possibile sempre prima dei pasti. Inutile dire che non si dovrebbe superare la dose giornaliera e chi assume l’integratore dovrebbe mantenere uno stile di vita sano.
L’ultimo esempio di un integratore famoso in commercio è il CITRIMAX 1000 – NATURÈS PLUS. Come gli altri integratori, si presenta in compresse da assumere giornalmente prima dei pasti per aiutare l’organismo a smaltire il peso in eccesso.
Secondo alcuni erboristi, invece, l’assunzione della garcinia cambogia assieme ad altre sostanze naturali, come il Mate o il Tè verde, incrementa l’effetto dimagrante e il metabolismo degli acidi grassi nell’organismo.

GARCINIA CAMBOGIA: NON ESISTONO SOLO INTEGRATORI!

In commercio esistono anche ottimi decotti rigeneranti prodotti con la Garcinia: si consiglia di berli prima di andare a dormire, poiché le proprietà benefiche della pianta concilieranno il sonno e rilasseranno la mente durante la notte.
Se preferite, invece, oli essenziali o gocce del principio attivo della buccia, allora potreste fare impacchi sulla parte corporea in cui si concentra l’adipe, per favorire l’effetto bruciagrassi.

ESISTONO STUDI CHE PROVANO L’EFFICACIA DELLA GARCINIA CAMBOGIA?

Come già accennato, in alcuni esperimenti gli studiosi hanno constatato che l’acido idrossicitrico (HCA), contenuto soprattutto nella buccia del frutto della garcinia cambogia, riesce a bloccare quegli enzimi che il nostro organismo usa per immagazzinare gli acidi grassi.
Ad oggi, però, non sono stati verificati risultati soddisfacenti nelle persone che hanno utilizzato questa pianta e in uno studio randomizzato a doppio cieco sulla garcinia, pubblicato sul Journal of Obesity, l’assunzione del principio attivo non ha portato a un calo ponderale di peso come previsto, ma solo a una leggera diminuzione della massa grassa rispetto a chi non assumeva il prodotto.
Addirittura, nel 2009 la Food and Drug Administration (FDA) ha dichiarato che l’assunzione di un preparato dimagrante contenente garcinia cambogia potesse essere dannoso alla salute: certe persone avevano riscontrato problemi a livello epatico, ovvero del fegato.
Il prodotto assunto, però, conteneva anche altri elementi naturali, perciò non è assicurato che gli effetti collaterali fossero attribuibili al principio attivo della Garcinia cambogia.
Possiamo concludere che non ci sono sufficienti evidenze cliniche per definire la Garcinia Cambogia un prodotto erboristico miracoloso per perdere peso, ma non esistono nemmeno sostanziali studi che indichino il contrario. Sono necessari nuovi studi sperimentali per riuscire a capire se davvero l’acido idrossicitrico contenuto nel frutto esotico sia davvero di aiuto al dimagrimento e snellimento corporeo.
Dunque, dovremmo iniziare a pensare che non esistono ancora articoli in commercio che ci permettano di perdere peso senza rinunce o sforzi nella vita quotidiana: la dieta equilibrata e una buona dose di attività fisica settimanale rimangono i migliori rimedi salutari per dimagrire e tonificare il nostro corpo.

LE OPINIONI DELLE PERSONE SULLA GARCINIA CAMBOGIA

Sul web si trovano diversi commenti negativi e opinioni sfavorevoli sulla Garcinia cambogia. Infatti, sembra che chi ha provato ad assumere prodotti contenenti il suo principio attivo non abbia avuto alcun risultato o, addirittura, abbia subito risultati negativi a quelli sperati.
Purtroppo, i giudizi ostili non si soffermano solo sulle proprietà benefiche, ma anche sui costi troppo elevati dei prodotti in commercio: un mese di trattamento può arrivare a costare fino a 25€.

CONTROINDICAZIONI ED EFFETTI COLLATERALI DELLA GARCINIA CAMBOGIA

Come tutte le piante erboristiche, anche la Garcinia cambogia presenta controindicazioni e possibili effetti collaterali. Questa sostanza generalmente viene sconsigliata alle persone che soffrono di diabete mellito, poiché il suo principio attivo, oltre a bloccare i grassi, aiuta a ridurre i picchi insulinici; alle donne in gravidanza o in fase di allattamento del bambino e ai pazienti che soffrono della malattia di Alzheimer.
Gli effetti collaterali finora riscontrati riguardano l’apparato digerente e sono nausea, vomito e diarrea.
È bene ricordare che, l’assunzione di qualsiasi nuovo integratore, andrebbe concordata con il medico curante, onde evitare spiacevoli danni all’organismo causati da ipersensibilità di un ingrediente contenuto. Inoltre, è possibile che questi prodotti dimagranti possano andare ad inficiare il lavoro di farmaci che si stanno assumendo, riducendone la loro l’efficacia.

Cenni botanici

Applicazioni

Composizione della garcinia

Indicazioni

Quando usare la Garcinia cambogia?

Proprietà ed Efficacia

Proprietà della Garcinia cambogia

Garcinia per dimagrire e contro le dislipidemie

Efficacia della Garcinia cambogia

La Garcinia cambogia funziona?

Dosi e Modo d’Uso

Come usare la Garcinia cambogia?

Effetti Collaterali

Quali sono gli effetti collaterali più frequenti della Garcinia cambogia?

Controindicazioni

Quando non dev’essere usata la Garcinia cambogia?

Interazioni Farmacologiche

Quali farmaci o alimenti possono modificare l’effetto della Garcinia cambogia?

Precauzioni per l’Uso

Cosa serve sapere prima di prendere la Garcinia cambogia?