Con l’arrivo dell’estate, la sera o prima di cena, quando si è fuori con gli amici si ha voglia di bere qualcosa di fresco per stare in compagnia e fare festa. Tuttavia, quello che può apparire come un innocuo cocktail in realtà è una vera e propria bomba calorica. Vi siete mai chiesti quante sono le calorie cocktail?
Bene, se una pizza margherita, tanto demonizzata dalle diete dimagranti, ha circa 280 kcal, un cosmopolitan può avere anche 200 kcal.
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Alcol e dieta dimagrante: un binomio impossibile
Gli amanti di cocktail, vino e birra devono rassegnarsi: l’alcol e la dieta dimagrante non vanno d’accordo. Un grammo di alcol contiene circa 7 kcal, il doppio di quelle date dai tanto temuti carboidrati o dalle proteine, che apportano 4 kcal per grammo.
L’alcol ha quasi le stesse kcal dei grassi, che ne apportano 9 per grammo. Ma al di lù di questo, gli alcolici non sono nutrienti. Le calorie ingerite bevendo un cocktail sono calorie vuote.
Gli effetti negativi dell’alcol non finiscono qui e una persona che sta seguendo una dieta dimagrante dovrebbe starne lontana per i seguenti motivi;
- le calorie cocktail sono calorie vuote, che non apportano macronutrienti all’organismo;
- non dà sazietà;
- rallenta il metabolismo;
- sovraccarica il corpo di zuccheri;
- alla lunga può danneggiare fegato e cervello.
Tabella Calorie Cocktail
| Cocktail | Carboidrati | Zuccheri | Calorie |
| Piña Colada | 22,7 | 22,3 | 174 |
| Tequila Sunrise | 11,3 | 0 | 111 |
| Daiquiri | 6,9 | 5,6 | 186 |
| Mojito | 24,9 | 23,4 | 217 |
| Caipiroska | 19,3 | 17,3 | 322 |
| Long Island | 9,8 | 8,7 | 138 |
| Sex on the beach | 29,5 | 27,1 | 326 |
| Prosecco | 2 | 1 | 69 |
| Vino bianco | 3,8 | 1,4 | 122 |
| Vino rosso | 3,8 | 0,9 | 125 |
Cocktail analcolico: valida soluzione in dieta?
La risposta è no. Assolutamente no! Come alternativa a un mojito o a uno spritz si sceglie un cocktail analcolico, pensando di farsi del bene. In realtà spesso anche se sono alla frutta sono privi di vitamine e minerali.
Queste bevande infatti, pur non contenendo alcol, sono ricche di sciroppi con coloranti, zucchero e una ridotta quantità di frutta.
Cosa bere quando si è a dieta?
Se si sta seguendo una dieta dimagrante, ma non si vuole rinunciare all’aperitivo con gli amici è possibile bere, con maggiore serenità, un bicchiere di vino bianco o rosso.
Invece per chi non vuole sgarrare è preferibile eliminare completamente l’alcol è optare per una spremuta fresca senza zucchero, un succo di pomodoro o un caffè.
