Calcolo delle calorie nelle varie attività sportive

Calcolo delle calorie nelle varie attività sportive

Indice dei contenuti

Calcolatore del consumo calorico per ogni disciplina sportiva

Stai pensando o hai pensato di iniziare a fare sport? Bene, è una bella cosa. Scopri con il calcolatore che trovi qui sotto quante calorie brucerai in modo da capire e valutare come ottimizzare al meglio il tuo programma alimentare.

Peso (Kg)

Tempo (in minuti):


 

FITNESS E HOME FITNESS
Aerobica: bassa intensità

Aerobica: alta intensità

Step: bassa intensità

Step:  alta intensità

Aerobica in acqua

Cyclette: moderata

Cyclette: intenso

Circuit Training

Remoergometro: moderato

Remoergometro: alta intensità

Simulatore sci di fondo

Step Machine: media intensità

Sollevamento peso (generale)

Sollevamento pesi: alta intensità

CICLISMO
Ciclismo 13 km/h

Ciclismo: 16 km/h

Ciclismo: 19 km/h

Ciclismo: 21 km/h

Ciclismo: 24 km/h

Ciclismo: 26 km/h

Ciclismo: 27 km/h

Ciclismo: 29 km/h

Ciclismo: 30.5 km/h

Ciclismo: 32 km/h

Ciclismo: 34 km/h

Ciclismo: 37 km/h

Ciclismo: 40 km/h

SPORT
Basket: competizione

Basket: sedia a rotelle

Ciclismo: mountain bike

Ciclismo: 23-26 km/h

Boxe: sacco

Calcio: competizione

Calcio: allenamento

Frisbee

Golf, camminando con sacca portamazze

Golf: usando il cart

Ginnastica: generale

Palla a mano: allenamento

Jogging

Equitazione: generale

Sci: generale

Arti marziali: generale

Tennis: generale

Tennis allenamento

Rollerblade

Corsa 8 km/h

Corsa 10 km/h

Corsa 12 km/h

Corsa 14 km/h

Corsa 16 km/h

Nuoto: generale

Pallavolo: generale

Pallavolo: competizione

Beach volley

Camminare 5,5 km/h

Camminare: 6,5 km/h

ATTIVITÀ QUOTIDIANE
Tagliare la legna

Giardinaggio: generale

Lavori domestici: generale

Tagliare il prato a mano

Tagliare il prato con rasaerba

Spalare la neve a mano

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Nutrizionista Rossi

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